転職に後悔しないための「深掘り自己分析ワークシート」

転職活動において、もっとも大切なステップのひとつが「自己分析」です。
「何となく今の仕事にモヤモヤしている」「次こそは自分に合う職場を見つけたい」と考えている方にこそ、しっかりと自分を見つめ直すことが大切です。

あや

転職したいけど、失敗したくないな～大丈夫かな？

大丈夫！自己分析ワークシートで、転職の軸をしっかりと作りましょう。

今回は、転職を成功させるための「自己分析のやり方」と、すぐに使える【自己分析ワークシート】をご紹介します。ぜひブックマークして活用してくださいね！

なぜ転職前に自己分析が必要なの？
自己分析の4ステップ：後悔しない転職のために、今できること
自己分析ワークシート（書き込み例付き）
まとめ

なぜ転職前に自己分析が必要なの？

自己分析とは、「自分は何が得意で、何が苦手か」「どんな環境で力を発揮できるのか」「どんな価値観を大切にしているのか」を明確にする作業です。

これがあいまいなまま転職してしまうと…

「思っていた職場と違った」
「仕事内容が合わない」
「人間関係がつらい」

といった“転職のミスマッチ”が起こりやすくなります。
だからこそ、転職を本気で考えるなら「自己分析」は避けて通れないプロセスなのです。

自己分析の4ステップ：後悔しない転職のために、今できること

転職活動を始めたばかりの頃、「今の仕事に違和感はあるけれど、何がしたいのかはっきりしない」「とりあえず求人サイトを見てるけど、どれもピンとこない」…そんな風に感じていませんか？

私も以前、同じように“転職したいけど、何をしたいかわからない”という悩みを抱えていました。でも、ある時ふと気づいたんです。
「自分のこと、実はよくわかってなかったかもしれない」と。

そんなときに始めたのが、自己分析でした。
ここでは、私自身も取り入れた4つのステップを、わかりやすく、共感しながらご紹介します。

ステップ1：過去の経験を振り返る

まずは、「これまでどんなことをしてきたか」を思い出すところからスタート。
大げさな成果でなくて大丈夫です。日常の中で「ちょっと嬉しかったこと」「人に褒められたこと」「うまくいったなと思ったこと」を思い出してみてください。

たとえば私は、前職で業務の引継ぎを担当していたとき、「○○さんに話すと安心する」と同僚に言われた経験があります。
当時はただの出来事として受け止めていたけれど、今思えば「信頼感を与える接し方」こそが私の強みだったんだと、あとから気づきました。

このように、あなたの過去にはヒントがたくさん詰まっています。

💡ポイント：学生時代・趣味・アルバイトもOK。あなたらしさが表れた経験を書き出してみましょう。

ステップ2：自分の価値観を整理する

転職を考えるうえで、「何を大切にして働きたいか」は、やはり外せないポイントです。
たとえば、私の場合、「英語を使って誰かの役に立てる仕事がしたい」という思いがずっとありました。学生時代から英語が好きで、映画や音楽を通じて海外の文化に触れるのが楽しかったんです。だからこそ、仕事でもそのスキルを活かしたいと感じていました。

でも、「英語を使える職場」と一口に言っても、外資系企業、観光・接客業、翻訳、貿易事務…など、本当にたくさんの選択肢があります。そこで、自分がどんな働き方をしたいか、どんな人と関わりたいかを掘り下げてみました。

すると、「英語を“話す”場面が多い仕事」「日本と海外の人をつなぐような役割」「グローバルチームの一員として働く」という点に強く惹かれている自分に気づいたんです。

💡ポイント：スキルそのものではなく、「そのスキルをどう使いたいのか」「なぜそのスキルを活かしたいのか」を深掘りしてみましょう。